导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么补蛋白质最快还不发胖，吃什么补蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、补充蛋白
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么补蛋白质最快还不发胖，吃什么补蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、补充蛋白质，首先要吃瘦肉，如牛、羊肉、猪肉、鸡鸭或鱼虾。
2、第二，吃鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
3、第三，吃乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。
4、第四，吃豆制品，如豆浆、豆腐、豆制品等。
5、在补充的过程中，要同时注意脂肪的摄入，避免脂肪摄入过多，所以烹饪时一定要少用油，如蒸、煮、炖等。
6、避免煎、炸、炖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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