女生贫血吃什么补血效果最好（女人吃什么补血最快）

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1、 从中医的角度来说，气血是通过脾运化精微的物质来体现的，所以你能从饮食的角度想到的阿胶，是补气血的主要成分，也是药材。

2、此外，还有一些食物主要是从健脾的角度出发，如大枣、桂圆、山药等，都是健脾的药材和食用材料，通过健脾可以起到更充分的生气血作用。

3、同时还有像中医最经典的药方。

4、四物汤中有当归、川芎、熟地黄、白芍四种中成药，也是最理想的补血药物。

5、还有中成药。

6、如果气血亏虚、血虚严重，可以在饮食中放这些药，比如汤。

7、煮粥的时候可以放大枣、枸杞，或者当归、党参，会增加补气养血的成分，起到补气血的作用。

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