十种补肾食物是什么（常见补肾食物）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，十种补肾食物是什么，常见补肾食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

凡患有遗精、早泄、腰酸腿软者，建议食用以下食物：

1.山药

性平，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄，多吃为宜。唐代的一位食医孟玮曾说：“山药好丈夫，助阴。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄健忘。”《本草求真》也说：“山药本是食物，其涩可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。

2.芡实

性平，味甘涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“养脾胃、固精气之药”。《本草纲目》也认为芡实“益肾治遗精”。武夷罗在《本草从新》年也说：“芡实补脾肾，助气涩精，治梦遗遗精。”古代很多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水鹿二仙丹等，都是以芡实为主要成分，配以莲藕、龙骨或金樱子研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不是特别益精，能敛精补肾。是和山药一起用的，每天各配米饭。”

3.胡桃

能补肾固精，是滋补强壮的食品。肉能润泽滋养，皮能收敛，肾虚遗精者宜吃。明代医家苗希雍说：“核桃能入肾，固精。”黄青贡绣也说：“核桃涩精强肾。”《普济方》记载“水弱火强，精溢。”这也说明它同样适用于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄。《御药院方》介绍：“核桃一味，不去黄皮，空腹吃，最固精。”

4.银杏树

又名银杏，对于遗精者宜蒸、炒或煮。李明时珍曾说：“熟食温肺益气，止喘止咳，减少排便，止白浊。其气薄而厚，有涩。”按照《本草再新》的说法，银杏“益气养心，补肾养阴”。银杏常被用作治疗遗精的食物。比如《山东中药》，银杏叶“治遗精遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三片，酒煮四至五日。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用10克银杏果，用水炒，加糖，连汤一起吃，或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨成粉，再取一个鸡蛋，开一个小洞，将碾碎的白果塞进鸡蛋里，用纸糊封好，放在电饭锅里蒸，每天吃1~2个鸡蛋。

5.莲子

其性温和，味甘涩，能养心益肾，健脾固涩。适用于身体虚弱、遗精早泄者，尤其适用于因心肾功能衰竭而遗精者。正如明代医家李时珍所说：“莲子肉心纯精实，宁和相邪，使心肾成妙。”所谓“项峻火邪”，指的是心火和肾火，心肾不交。《玉楸药解》中也说：“莲子味甘，性平，对脾胃很有好处，但涩性最适合滑入屋内，遗精便溏很有效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦而有遗精，甚为显著。它可以和面粉一起磨成蛋糕，也可以和

又称莲花雄蕊，是莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心益肾、涩精之功。适用于心肾不交、阴虚火旺所致的遗精早泄患者。如“遗精多梦”的顾靖丸、“精滑”的金锁顾靖丸等都有使用。明代医生李时珍说：“莲须味甘涩，清心止血，疏肾固精”，可治“雄肾泄”。《随息居饮食谱》也认为莲藕“治遗精最好”。

8.豇豆

性平，味甘，有两个作用，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者宜食。李明时珍在《温病条辨》年说：“豇豆能益气、补肾和胃、调和五脏而生精。”现代《医林纂要》还载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”

9.百姿人

性质温和，味甘，有养心安神、益智的作用。对于劳累过度、心浮气燥、精神恍惚、神志不清、心悸惊悸、遗精早泄健忘者，可常吃，有宁心、滋肾、养阴之功效。著名古方“白宇养心丸”用于遗风证，主要是柏子仁。所以李明时珍称赞：“柏子仁性平而不寒不燥，味甘滋补，辛温润，气息芳香，能透心肾，益脾胃，上盖诸药，故宜作滋补剂。”

10.金樱子

俗名糖罐，山石榴。其果实酸甜可口，可食用，可用于熬糖或酿酒，有涩精止遗之功效。《本草经疏》云：“金樱子止漏。”《本草纲目》说是“涩而精。”《四川中药志》也说：“金樱子是涩的。”古代医家在治疗遗精的处方中每次都使用金樱子。《别录》-金樱子膏中有一方：“治梦遗之精不固：金樱子重十斤，剖开去毛，杵于木臼中，加水二升，煎成膏服。”《蜀本草》中也有介绍，治疗“遗精早泄：金樱子1500克，研钵捣碎，水煎3次，去渣，过滤，再浓缩，加蜂蜜收膏，每日睡前1勺服用，开水冲服”。

11、凉粉水果

俗称木馒头。又平又甜。李明时珍说它能“固精”。《滇南本草》介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛花等。作为结尾。每份两元，而且是用米饭调的。”《明医指掌》还载：“治阳痿遗精：果冻果12克，法草12克，煎服半个月。”

12.荷叶

性平，味苦。明代的药师认为荷叶可以“涩精”。《食物中药与便方》中也说：“荷叶止血固精。”《乾坤生意秘韫》年：荷叶用于男性遗精或夜尿。中国药科大学叶菊泉教授的经验是，梦遗中，将荷叶30克磨成粉，每次3克，每日早晚各一次，热米汤送服，轻者一两，重者三两。

13.猪肾

俗称猪腰。性平，味咸，有补肾的作用。适用于肾虚遗精者。《上海常用中草药》猪肾煮熟空腹吃，“治男子肾虚遗精盗汗”介绍有用。

14.五花肉

凡体虚遗精者，也适宜常吃猪肚。比如《本草图解》说：“猪肚味甘，性温，能养胃益气，充饥止遗精。弱精，一个猪肚

含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，是传统的民间美味，遗精早泄者应经常食用，具有滋补肝肾、壮阳敛精的功效。《现代实用中药》中云：蚕蛾“益精、壮阴道、止精子”。《经验方》还含有：蚕蛾“壮阳，止射精”因此，蚕蛹蛾可以作为昆虫食物，最适合遗精患者食用。

19.海参

性温，味咸，能补肾填精。《随息居饮食谱》中说能“降火补肾”，《本事方》也认为海参能“补肾经，益精”。古代有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、遗精”。它主要由海参、核桃仁、猪骨髓和龟板制成。适用于心肾不交、阴虚火旺而遗精早泄者。

20.虫草

性温，味甘，有补虚益精气之功，最适合肾气不稳而遗精早泄者食用。《玉楸药解》年：冬虫夏草“秘而精瘦，专补命门。”《别录》还说：“用酒泡几片唾沫，对肾有益。”《日华诸家本草》认为冬虫夏草适合“阳痿遗精”。据《药性考》介绍，当地人常用“冬虫夏草五块钱一两，炖肉或炖鸡衣”治疗遗精。或将冬虫夏草与枸杞子、山药、芡实、莲子一起煎服，效果更佳。

21.肉苁蓉

性温，酸甜咸，不仅适用于肾虚阳痿者，也适用于肾气不稳的遗精早泄患者。2000多年前，《食物宜忌》年记载“肉苁蓉益精气”，《药性考》年又说：“治男为射精。”肉苁蓉如果和紫河车、韭菜籽、山药、栗子等食物一起吃，会更有益。

22.何首乌

其性温和，味苦涩，有补肾之功。凡肾虚遗精者，宜常食。《柑园小识》说是“益精益气。”《现代实用中药》宣称能“敛精气，强肾气”。明代药剂师李时珍说：“何首乌。有苦味，能补肾，温补肝，能收敛精气，故能养血益肝强肾。”《云南中草药》也记载了“何首乌涩精，滑之人可用”。适用于心肾不交者，或肾气不稳而遗精早泄者。

23.茯苓

性平，味甘。凡是有遗精的，不管是真是假，都要吃。遗精虚证，茯苓有养心健脾、湿热遗精的作用，茯苓有健脾利湿的功效。古方“未夕丸”用于治疗丈夫阳虚、肾气不稳、梦遗频出的症状。只以茯苓为末，融黄蜡为丸吞服。《神农本草经》还介绍：“治心虚梦，茯苓末两块钱，米汤调，每日两次。”

24.锁定杨

性温，味甘，有补肾的作用。《日华子本草》中说“滋阴血虚火，升阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阳痿也有同样的知识。对于遗精早泄者，清代有医家认为不妥。如清代医家伍以洛指出：“易举阳而实质不固者，宜避之。”《何首乌录》中也说：“精不固，阳道易，禁之。”现代《滇南本草》记载：“锁阳用于治疗阳痿遗精。”尤其是在宁夏

性温，味甘，有补肾的作用。《本草汇言》中记载：“胫骨主脾虚弱，肾虚不能吸精。”《仁斋直指方》有“羊脊骨粥”的一面，主要针对有尾巴的羊的脊骨，“治痿弱，益精”。《本草原始》还含有“羊山檀丸”，用于“治思伤脾，脾不集中之证”。所以，凡是体虚、瘦弱、遗精、早泄的人，都要多吃羊骨头。

28.鸡肉

性温，味甘，有温中益气、填精补髓之功。《得配本草》还说：“黄母鸡，添髓加精，助杨琪，止射精。”所以，体虚气虚，遗精早泄的人，要适当食用。

29、刺猬皮

遗精的人要吃。王庆孟赢在《内蒙古中草药》中说：“其皮煅磨，治遗精甚效。”刺猬皮一般炒熟磨成粉，每次6克，每日2次，专治遗精。

30.贻贝

性温，味甘，具有滋补肝肾、益精血的作用，适用于肾虚遗精、早泄者。比如《本草再新》曾经说过可以补五脏，益阳之物。" 《本草纲目》还说，"治那些劳累过度，精血少的人。清代医家王世雄也认为“淡菜能补肾、补血填精、治遗”。所谓“治遗”，指的是“遗精”和失明。

31.鱼鳔

又名鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾填精，滋养筋脉。《圣惠方》中认为鱼鳔可以再次“固精”。《济生方》还说：“胡胶、沙苑蒺藜为固精之要药。”《日华子本草》中介绍“治肾虚不坚，梦遗滑”，即以黄鱼胶为主，以沙苑子、五味子为丸。所以，遗精、遗精、早泄的男性是最好的食物。

32.林玲

俗称奖金。性平，味酸甜，有涩精之功。如《随息居饮食谱》有“治痢射精”的记载。这个适合遗精、遗精或早泄的人。

33.韭菜种子

能补益肝肾，壮阳固精。《日华子本草》还说：“韭菜，主射精梦。”《嘉祜本草》还解释说：“韭菜籽治漏精，会弥补焦肝、命门之不足，命门藏精之府。”《本草求原》中也有介绍：“治男子肾虚寒，梦遗：韭菜籽七升，醋煮，焙干，研末，炼蜜丸，果大。每次服30粒，空心温酒下。”可见，遗精早泄的男性应该吃韭菜籽。

除上述食物外，肾虚遗精早泄者还应多吃栗子、樱桃、哈士奇油、燕窝、银耳、蜂王浆、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡内金、鹿茸、泥鳅、乌鱼、鱿鱼、甲鱼肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 常见补肾食物