导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，瘦体质如何增肥，如何科学增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有一个科学的增肥方法。2
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，瘦体质如何增肥，如何科学增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 有一个科学的增肥方法。
2、第一，要注意多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，增加餐数，让一日三餐变成一日四餐或一日五餐。
3、同时要注意增加睡眠，不仅要中午睡觉，还要每天晚上10点前睡觉，每天睡8个小时。
4、除了饮食和睡眠，还可以服用健脾的中药，如白术、茯苓、甘草、黄芪、当归等。
5、这些药物可以有效地改善脾胃功能，使人变得更强壮，并增加体重，使人更健康。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 如何科学增肥
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