大家好，乐天来为大家解答以下的问题，出汗的好处，出汗的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
中医早就告诉我们，有些疾病是需要冬病夏治的，比如高血压、哮喘、肥胖以及一些代谢性和风湿性疾病。中医认为，夏季人体阳气充盈，皮肤毛孔大开，药物更容易进入穴位和经络，通过经络和气血到达病灶，起到治疗作用。现代医学也认为，夏季是人体锻炼的好时机，可以促进人出汗。出汗可以消耗身体多余的能量，促进脂肪的分解。身体和血管里的脂肪少了，高血压高血脂、心血管等慢性病也会减少和改善。另外，夏天本身细胞就比较活跃。此时加强运动，科学排汗，效果是平时的数倍，更有利于减肥，改善身体状况。对于消化系统功能较差的人来说，通过运动出汗，会加速身体新陈代谢，帮助肠道蠕动，提高消化能力，有助于缓解便秘。
给你推荐一篇文章，告诉你夏天出汗的惊人好处！
流汗的9大好处
1、保湿护肤
夏天容易出汗，因为外面温度高。为了保持恒温，人体不断排汗散热。除了汗液，还有出汗时人体体表分泌的油脂。所以多出汗有助于保护皮肤清洁，滋润皮肤。
很多人经常长痘痘，部分原因是皮肤毛孔堵塞。多运动多出汗，你会觉得皮肤变得紧致细腻有光泽，痘痘也会减少。当然，运动前一定要洗脸，尤其是女生。化妆不能健身。
2.减肥和预防慢性病
出汗可以消耗身体多余的能量，促进脂肪的分解。身体和血管里的脂肪少了，高血压高血脂、心血管等慢性病也会减少和改善。
夏天，细胞更活跃。此时加强运动，科学排汗，效果是平时的数倍，更有利于减肥，改善身体状况。
3.提高免疫力
发现汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、细菌和真菌；出汗可以有效增强免疫力，提高抵抗细菌和病毒的能力。比如每天锻炼30-45分钟，身体会微微出汗，长期坚持，免疫力会增强。
4.促进消化
夏天往往会导致食欲不振，消化不良。这个时候，最好的促进消化的方法就是通过运动出汗。因为出汗会加速身体新陈代谢，帮助肠道蠕动，提高消化能力。
特别是对于便秘的人来说，通过运动出汗对缓解便秘也是很有帮助的。
5、增强记忆力
出汗还能使人体细胞处于旺盛状态，保持精神集中，增强记忆力，使大脑更有活力。
此外，有研究证实，运动出汗会对大脑产生积极作用，可以大大提高人的记忆力和注意力。
6.稳定血压
运动和出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而降低血压。
7.保护骨骼
因为体内钙的流失，人一老就容易骨质疏松。出汗有利于钙的滞留，防止体内钙随尿液排出，预防骨质疏松。
8、防止结石
结石主要是体内磷酸镁等无机盐结晶沉积而成。出汗可以有效排出体内盐分，将钙保留在骨骼中。这个生理过程可以限制肾脏和尿液中盐和钙的积累。出汗多的人会多喝水，从而防止结石的形成。
9.预防感冒
出汗有助于对抗肺结核和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、细菌和真菌。2013年《美国国家科学院院刊》发表的研究成果表明，皮肤脱落的蛋白质可以有效对抗结核等细菌。这种天然物质比抗生素更有效。皮肤素是一种天然抗生素，可以在唾液中自然活化
被动出汗：被动出汗通过热环境促进人体出汗，消耗较少，适合不适合运动的人群。如足浴、蒸、桑拿等。
有哪些具体的健康出汗方式？
1.首选运动
运动，当然是出汗最好的动力。而且运动出的汗特别爽朗。
2.运动前喝热水
运动前喝一杯热水或热粥，这样毛孔会进入一种随时可以张开的状态；如果你锻炼一会儿，你就能打开所有的毛孔，出汗。
但运动后不要马上吹空调、风扇或洗冷水澡，要耐心等待汗水消退。
3.生姜促进出汗
生姜在夏天是个好东西，既能祛湿暖脾胃，又能开汗孔。必须在空调环境下工作的人可以喝点姜水。比如茶叶配姜片泡水，生姜大枣水等。促进排汗。
4.浸泡热脚
洗澡或泡脚也能达到同样的效果。用40左右的水温洗澡或泡脚，有利于出汗，缓解疲劳。
5.不要在空调房里等太久。
长时间坐在空调房里会使毛孔变暗，影响排汗系统的正常生理功能。不是特别热的时候，可以适当关掉空调，锻炼排汗能力。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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