导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,产后失眠睡不着觉是什么原因,孕妇晚上失眠怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!如果怀孕
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,产后失眠睡不着觉是什么原因,孕妇晚上失眠怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
如果怀孕期间失眠:
1.晚上睡觉的姿势交替,可以缓解背部的力量,预防背部疼痛引起的失眠;
2、晚上少喝水,减少上厕所的次数,以免影响睡眠;
3、心理因素也很重要,有些孕妇怀孕后担心孩子的出生,孩子长大了怎么办?想多了,会引起失眠;
4、如果饮食上吃得太多,经常吃辛辣刺激的东西,也会造成晚上失眠。
所以,不仅要从心理上调整睡姿,还要注意饮食的各个方面,保证孕妇有一个好的睡眠。中医有很多养心安神的中药,比如大枣,晚上泡水煮粥的时候可以加入。大枣是养心的良药,药食两用。如果孕期失眠,可以用大枣泡水或者煮粥,都是非常有效的方法。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 孕妇晚上失眠怎么办
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