吃什么对肾脏好最快最有效（吃什么对肾脏好）

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1、吃黑色食物对肾脏有好处。

2、比如黑米、黑豆、黑芝麻，性甘，能补气血，暖胃健脾，滋补肝肾。

3、尤其适用于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳喘、早泄遗精、尿频等患者。

4、这些黑色食物富含蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、铁、钾、镁、锌等矿物质和天然黑色素。

5、另外，板栗补肾作用很大，有补肾强筋、活血止血的作用。

6、但含糖量高，糖尿病人不宜过多食用。

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