晚餐不吃真的能减肥吗（晚餐不吃能减肥吗 晚餐不吃可不可以减肥）

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1、 不吃晚饭可以减少1/3能量来获得减肥的认知是错误的。

2、在一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。

3、第二天晚餐和早餐间隔12小时。

4、如果身体缺乏能量，就会调动体内的脂肪分解产生酮体，使大脑感到混乱。

5、而如果不吃晚饭，就会太渴望食物。

6、第二天暴饮暴食不利于减肥。

7、所以不建议用任何不能长期坚持的饮食来减肥。

8、我们应该平衡饮食，适当限制能量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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