大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跟腱炎是什么原因引起的，跟腱炎是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
阿基里斯腱炎是影响踝关节的常见问题。跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，在脚跟上方很容易感觉到。如果这个组织受损或发炎，那么你会感到脚踝后部疼痛，有时甚至会严重影响你的活动能力。最坏的情况下(跟腱严重受损时)，跟腱可能断裂，需要手术解决。
这是怎么发生的
阿基里斯腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧张的人身上。腓肠肌和比目鱼肌紧张时，对跟腱的压力很大，会诱发症状。阿基里斯腱炎还与运动中过度使用跑步和爆发性动作有关。
你感觉如何？
最常见的症状是脚后跟或小腿疼痛。早上疼痛会加重，因为患者睡觉时一般会把脚背伸直。当患者起身将脚放在地上时，他们的跟腱会整夜从松弛状态变为牵拉状态，从而产生疼痛。这种疼痛在一些跑步或者爆发性的运动中也会加重，比如各种形式的举重和抬脚跟运动。情况严重时，患者连走路都会感到疼痛。
如何解决
物理治疗是关键。关键方法是膝关节伸直时拉伸腓肠肌，膝关节微屈时拉伸比目鱼肌。力量训练、超声波治疗和电刺激治疗也可以应用于物理治疗。消炎药可以加速恢复。带脚跟抬起器的整形外科有时可以帮助放松跟腱。将踝关节固定在自然状态(90度)的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉收紧。在一些严重的情况下，可能需要使用一些器械来减少行走时跟腱上的张力。
如何恢复
患者通常可以从跟腱炎中完全恢复，但可能需要很长时间，因为在行走的每一步中，跟腱都会受到牵拉。活动状态的变化很重要。虽然大多数情况下不需要通过手术解决，但这可能需要患者回到他或她的普通生活中。
如何预防跟腱炎
1.热身运动运动前用低强度有氧运动热身。
2、加强力量大负荷小腿运动可以让跟腱承受更多的力量。
3.体育强化训练可以提高小腿和踝关节的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。
4.拉伸运动图中所示的小腿拉伸运动可以提高肌腱的柔韧性。
5.平衡能力做一些运动来提高你的身体平衡能力，锻炼你的身体感觉能力。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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