每天跑步有什么好处视频（每天跑步有什么好处）

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1、疾病分析：跑步的第一个好处是减肥。

2、跑步是一种有氧运动。

3、通过跑步，可以提高肌肉力量，同时提高体内基础代谢水平，加速脂肪燃烧，养成精益体质。

4、第二个好处是可以完美塑形。

5、只要跑步姿势正确，就能让臀部翘起来，完善胸型，让皮肤更紧致。

6、第三个好处是放松。

7、在日常工作和学习的压力下，跑步可以放松身心，呼吸新鲜空气，使身体充满活力。

8、跑步还能有效预防高血压、高血脂、高血糖，改善心肺功能。

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