大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何调整睡眠障碍，如何改善睡眠障碍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
临床上有很多疾病都会引起睡眠障碍，比如失眠、嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征，还有一些躯体疾病。患者出现睡眠障碍时，往往会出现入睡困难、早醒、夜间突然惊醒等症状，通常可以根据病因进行治疗。
1、失眠：1、一过性失眠：平时只需调整生活习惯，如白天适当运动，保证三餐规律，晚上不做剧烈运动，不喝奶茶、咖啡、可乐等。以免引起大脑兴奋。睡前可以泡脚，洗个热水澡，或者喝点牛奶蜂蜜水，或者听听舒缓的音乐，改善睡眠障碍。
2、长期失眠：你可能需要在性格和情绪上做全面的调整，让自己的心态平和。如果还是睡不着，可能需要药物缓解。入睡困难者可遵医嘱使用酒石酸唑吡坦片和佐匹克隆片，改善入睡困难。如果患者有睡眠维持障碍，需要遵医嘱使用安定或艾司唑仑等抗精神病药物，改善睡眠维持障碍和早醒症状。
2、嗜睡症：需要使用兴奋中枢神经系统的药物，如莫达非尼，也可以使用文拉法辛、氟西汀等药物，提高患者大脑的兴奋性，从而改善睡眠障碍，调节白天睡眠。此外，患者还可以在白天有计划地午睡，帮助改善觉醒状态，减少药物用量。
3.睡眠呼吸暂停综合征：部分体位性睡眠呼吸暂停综合征患者可以通过调整体位来缓解上气道阻塞症状，如侧睡。肥胖患者可以通过行为疗法(如减肥)来缓解呼吸困难。此病患者也可根据自身情况选择相关药物，过敏性鼻炎者可遵医嘱使用鼻喷剂激素治疗，如糠酸莫米松喷雾剂。此外，因呼吸暂停而出现睡眠障碍的人，可以在夜间使用正压呼吸机进行治疗，从而改善睡眠障碍。
4、躯体疾病：1、脑部疾病：如脑出血、脑肿瘤等。可引起睡眠障碍，此时主要是在医生的指导下，根据具体病变采取相应的治疗措施。如脑出血，可遵医嘱使用氯吡格雷和华法林，严重者可能需要颅内手术；
2、消化系统疾病：如肠道溃疡、肠炎等。可影响睡眠，如有睡眠障碍，需用诺氟沙星胶囊、柳氮磺胺吡啶肠溶片、左氧氟沙星胶囊等。遵医嘱进行治疗；
3、心脏病：如果引起睡眠障碍，需要及时就医，常用酒石酸美托洛尔、卡托普利等抗心肌缺血药物，增加心肌供血。
睡眠障碍患者不仅要根据情况进行治疗，还要找到合适的睡眠环境。不同的人对睡眠环境的要求不同，找到适合自己的温暖舒适的环境也能改善症状。在医生的指导下，患者还可以使用炒酸枣仁、百乐眠胶囊等药物，或者选择理疗、按摩、中医针灸等方式改善睡眠障碍，提高睡眠质量。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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