长高的最有效方法视频（长高的最有效方法）

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1、可以吃点蛋白质食物，喝点牛奶，吃点牛肉，多运动。

2、男生打篮球长高，女生打羽毛球长高。

3、如果你不喜欢运动，你可以跳绳，跳绳比篮球和羽毛球都快。

4、每天跳15到20分钟，相当于打2个小时左右的篮球。

5、:早睡。

6、晚上10点到下午2点是人成长的黄金时间，尽量早睡。

7、每天有空就压压腿，可以拉伸肌腱，对长高也有帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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