12岁左右的女孩怎样减肥（12岁的女孩减肥方法）

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1、 12岁女生想要减肥，需要从以下几个方面入手。

2、首先，调整饮食结构。

3、如果平时吃太多油炸和高糖食物，不利于减肥。

4、你要适当控制这类食物的摄入量，多吃蔬菜水果。

5、因为蔬菜水果含有较多的膳食纤维和果胶，有利于大便通畅，有助于控制体重。

6、其次，儿童肥胖多由痰湿引起，陈二丸也可以通过消除痰湿来减肥。

7、另外可以多做运动，主要是长跑或者游泳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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