减肥期间晚上能吃水果吗（减肥期间能吃芒果吗）

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1、 减肥期间可以吃芒果，但是一定要注意控制量，少吃。芒果虽然是低热量食品，而且富含维生素、蛋白质等营养成分，但含糖量也很高。如果长期大量摄入，容易造成体内糖代谢过程缓慢，阻碍脂肪分解，使脂肪在体内长期堆积，导致肥胖。如果适量食用，可以促进胃的消化，使人在短时间内有饱腹感，避免其他高油高脂食物被再次摄入。

2、 此外，减肥也不是单纯通过饮食控制就能达到的，还需要一定的有氧运动辅助。多做跳绳、慢跑等运动，可以加速脂肪的燃烧，保证人体新陈代谢的稳定，及时排出体内长期积累的毒素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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