吃什么食物防脱发生发（吃什么食物防脱发）

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1、 脱发的原因有很多，比如脂溢性脱发、营养不良性脱发等等。

2、在平时的饮食中，很多食物都有利于防止脱发。

3、首先需要注意营养均衡，避免营养不良导致脱发。

4、日常生活中可以多吃富含蛋白质的食物，如豆类、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保证头发的营养。

5、其次，还可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬菜和水果，有利于头发保持湿润。

6、再次，可以多吃黑芝麻、坚果、贝类，可以为人体提供多种微量元素，有助于防止脱发。

7、此外，还可以多吃苦瓜等食物，有利于清热利湿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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