肠胃不好怎么办总是有点肚子痛（肠胃不好怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肠胃不好怎么办总是有点肚子痛，肠胃不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

胃不好怎么调理？

1.调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于食积腹胀、脾胃虚弱等。

(1)按摩胃部，用手按摩胃部并绕红圈逆时针旋转，每次十分钟；

(2)沿背部两侧向下按摩，适合饭前饭后活动，无时间限制；

(3)平躺在床上，然后让别人从背后按摩。按摩的方法是画圈，从背部到臀部，一个方向一直画圈，每次半小时。

2、日常用药方法：经常胃部不适的人，在服用一些不是用于治疗胃病的药物时，要注意饭后进食。饭后胃里有食物，相当于胃壁上的一层保护膜，可以防止药物对胃壁的刺激。

3、饮食禁忌：饮食有两个方面需要注意。第一，注意不要吃刺激肠胃、不易消化的食物；二是学会吃饭，掌握正确的吃法。

(1)禁忌食物：酸、辣、咸的不能多吃。肠胃不好的人吃这些口味需要注意。不能多吃，吃完多喝水；冷冻和过热的食物要细嚼慢咽，或者最好不要吃；生的蔬果可以吃，但要注意洗净，不要狼吞虎咽；含膳食纤维较多的食物，如大白菜、韭菜等，一定要煮熟后再吃。

(2)忌食行为：肉类和凉性不能同食。胃不好的人如果同时吃肉和其他冷的食物(比如冰淇淋)，胃就消化不了。我们看到了为什么很多人吃肉喝冰镇啤酒也不反胃。这就是酒精的作用。少喝酒可以健胃；睡前不要吃东西，吃完两个小时再睡觉，否则肠胃得不到休息，造成消化不良。

4、学会正确的运动方式：吃饱饭后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃的活动停止。虽然肠胃得到了休息，但是很多食物没有及时消化，会造成消化不良。从长远来看，运动对胃有好处。经常腹胀的往往是长期不运动的人。如果有便秘，运动是最有效的。如果每天运动两个小时以上，强度能够保证，便秘可以在一周内解决(注意多喝水)。

胃不好不能吃什么？

1.油炸食品

炸鸡块、薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油脂，这两种物质如果堆积在胃里就会引发疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，难以消化。

2.辛辣食品

辣椒会刺激食道内壁，吃完后会有一种讨厌的心痛感，增加胃的负担。

3.绍科拉特

大量食用巧克力不仅会带来额外的热量，患有胃食管反流病的人也体验过食用巧克力带来的不适刺激。这是因为巧克力能使食管下括约肌松弛，使胃酸反流，刺激食管和咽部。

4.柑桔汁

酸性饮料会刺激食道，使感觉神经受到刺激，受刺激的部位会红肿。如果你早上起床，第一件事就是喝杯柑橘汁，这会增加胃肠道中的酸度。

5.生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含各种营养物质，有利于健康，如保护心脏，但也会引起肠胃不适，如胀气和腹部绞痛。

6.冰淇淋

如果吃太多冰淇淋、冰棍、冷饮等冷食，会影响肠胃功能的正常运作，使食物难以消化，容易损伤脾胃。虽然吃起来很好吃，但是会导致食欲不振，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。

7.西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜是“十足目”蔬菜中的佼佼者，但即使它们富含膳食纤维和各种营养物质，这些蔬菜也不能完全被认为是健康的。因为高纤维蔬菜有助于扩大你的胃

消化性溃疡严重的患者不宜吃豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，可促进胃液分泌。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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