导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑完步大腿特别酸怎么办，跑完步大腿酸痛怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑完步大腿特别酸怎么办，跑完步大腿酸痛怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：跑步后腿疼是运动后腿部肌肉乳酸堆积所致。
2、平时要合理安排跑步时间按摩大腿，贴泡沫膏药，拿热毛巾热敷，缓解运动前的热身活动，防止肌肉紧张。
3、饮食要清淡，少吃高脂辛辣食物，多补充蔬菜水果，保证跑步后良好的睡眠时间。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跑完步大腿酸痛怎么缓解
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