瓜子功效与作用及禁忌（瓜子功效与作用）

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1、 瓜子的第一个作用可以润肠通便，因为瓜子含有丰富的脂肪，对润肠会有非常明显的作用，进而对防治便秘有非常积极的作用。

2、瓜子的第二个作用可以提高智力水平，因为瓜子中含有的一些脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸，对促进细胞膜的组成和代谢有重要作用。

3、因此，适当摄入一些瓜子，可以明显改善和提高智力。

4、瓜子的第三个作用可以为身体提供锌、硒、锰等一些微量元素，而这些微量元素构成了体内重要的酶和辅酶的原料，所以可以使体内的生化代谢更加顺畅。

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