大人吃牛奶好还是奶粉好（大人喝牛奶还是奶粉好）

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1、 牛奶是人类的健康饮品，富含蛋白质和钙。

2、牛奶中的钙对预防骨质疏松和儿童骨骼发育很有帮助。

3、牛奶中的蛋白质含有人体必需的氨基酸，所以牛奶是优质的蛋白质供给。

4、奶粉是鲜牛奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的，其蛋白质、钙、脂肪等主要营养成分损失不大。

5、但鲜牛奶加工成奶粉后，氨基酸的利用率有不同程度的降低，其中所含的维生素B和维生素C被破坏，尤其是维生素C，相对于营养成分和人体吸收，鲜牛奶优于普通奶粉，建议成人喝牛奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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