导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，膝关节髌骨软化症治疗最佳方法，髌骨软化症的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！髌骨
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，膝关节髌骨软化症治疗最佳方法，髌骨软化症的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
髌骨软骨软化症是髌骨软骨与股骨过度磨损而引起的一系列疾病。锻炼的目的一是减少对髌骨的进一步损伤，二是增强股四头肌的力量，起到保护和维护髌骨的作用。髌骨软骨软化症患者如何减少对膝关节的损伤？具体方法如下：
1.要减少太多、太频繁、太剧烈的髌骨活动，如上下楼梯、爬山、长途骑自行车等，尽量不做。髌骨软骨软化症发作时，即出现疼痛肿胀时，尽量不要做活动，以休息为主。
2、锻炼股四头肌的力量，如果在发病期，可以做等长肌收缩，即肌肉收缩的同时不引起膝关节活动，即腿部紧张，主要是大腿肌肉，腿部紧张后数5-6秒，然后放松，每天做3-4次，每次做10-15组。
3.如果是无症状的，可以做主动的膝关节屈伸活动，增强股四头肌的力量，对髌骨软骨软化症可以起到治疗作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 髌骨软化症的锻炼方法
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