每天早上坚持跑步的好处和坏处（每天早上坚持跑步的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天早上坚持跑步的好处和坏处，每天早上坚持跑步的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 's每天晨跑有增强体质、提高免疫力、改善精神状态的好处。

2、晨跑以慢跑为主，晨跑前要补充水分和少量食物。

3、雾天不宜晨跑，空气不好的地方不宜晨跑。

4、最好每周跑三次，每天早上30-60分钟。

5、跑步可以增加脂肪消耗，达到减肥的目的。

6、跑步还可以锻炼心肺功能，让体力和耐力更好。

7、跑步还可以提高身体免疫力，减少生病。

8、晨跑还能分泌身体兴奋剂，白天精神状态好。

9、关键是要坚持三天不跑不钓，两天晒网，不然没效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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