导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,观音菩萨生日是哪几天,戒烟最痛苦的是哪几天很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、& 039;s戒烟的
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,观音菩萨生日是哪几天,戒烟最痛苦的是哪几天很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 's戒烟的第一周左右是最痛苦的时候,坚持过第一周疼痛会逐渐减轻。
2、 如果你已经吸烟好几年以上,而且每天都大量吸烟,那么当你突然停止吸烟时,你一般会有戒断反应。
3、 戒断反应在戒烟后的几个小时到一天内开始出现,你会经历情绪上的变化,如抑郁或焦虑,注意力不集中,以及生理上的变化,如失眠,多动或明显食欲不振,身体颤抖。身体不适症状会逐渐加重,戒烟后第三天达到高峰,之后逐渐减轻。顺利的情况下,一周后体验不会很明显,有的人可能会持续两周甚至更久。
4、 有些患者在身体症状缓解后的某一时刻,对吸烟的心理渴求可能会更强烈,会增加复发的风险,而心理渴求吸烟也会造成明显的空虚感,所以每个人都有明显的差异。
5、 建议制定相应的戒烟计划,采取逐步减少的方法,比如从一天一包减少到一天一包,再到两天一包,最后逐步戒烟。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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