预防痔疮的要诀（预防痔疮措施有哪些）

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1、 ,俗话说“十个人有九个痔疮”，意思是痔疮患者的发病率非常高。根据国内外资料，50岁以上人群痔疮发病率为60% ~ 70%。女性因怀孕和分娩的发病率可略高于男性。

2、 痔疮可以发生在任何年龄。据统计，痔疮随年龄增长而增加，也就是说，儿童青少年发病率低，成人发病率高。年龄越大，发病率越高。从职业的角度来看：从事长时间久坐、不太活动的工作的人发生率较高，如汽车司机、教师、理发师、警察和销售人员。预防痔疮，主要在以下几个方面：

3、 加强体育锻炼有利于血液循环，能调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，预防便秘和痔疮。

4、 自我按摩也可以用来改善肛门局部的血液循环。有两种方法：一种是睡前按摩尾骨尖端的长强穴5分钟左右，可以疏通经络，改善肛门血液循环；还有一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门，每天早上一次，每次30次。这是一种内推的方法，有祛瘀、锻炼肛门括约肌、提升中气的作用。预防便秘

5、 合理膳食。日常饮食中，可选用蔬菜、水果、豆类等维生素、纤维素较多的食物，少用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等；养成定时排便的习惯；

6、 选择正确的方法治疗便秘。对于顽固性便秘或某种疾病引起的便秘，应尽早去医院就诊，切不可长期服用泻药或灌肠。因为长期服用泻药不仅会使直肠血管充血扩张，还会导致胃肠功能紊乱。长期灌肠会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射变慢，加重便秘，有利于痔疮的发生。

7、 注意孕妇保健女性怀孕后可增加腹压，尤其是妊娠晚期，扩张的子宫压迫下腔静脉，直接影响痔静脉回流，容易诱发痔疮，尤其是胎位异常时。所以怀孕期间要定期去医院复查。遇到胎位异常，要及时纠正，不仅有利于孕期保健，还能预防痔疮等肛门疾病。

8、 此外，孕期应适当增加活动，避免长时间站立和久坐，注意保持大便通畅。每次排便后，要用温水熏洗肛门，改善肛门血液循环。

9、 保持肛门清洁。肛门、直肠和乙状结肠是储存和排泄粪便的地方。粪便中细菌较多，肛门容易被这些细菌污染，诱发肛门周围的汗腺和皮脂腺感染，产生疖子和脓肿。女性阴道邻近肛门，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。所以要经常保持肛门清洁，每天用温水熏洗，勤换内衣，可以起到预防痔疮的作用。

10、 预防痔疮的方法有很多。只要在日常生活中注意认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，还可以缓解痔疮患者的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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