导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早餐怎么吃最有营养，早饭几点吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般建议7点左右吃
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早餐怎么吃最有营养，早饭几点吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 一般建议7点左右吃早餐，这是根据内分泌情况，消化系统有一定的原因。因为晚上长时间不进食，大多容易出现胃酸刺激，胃肠蠕动也容易出现一些胃黏膜损伤。
2、 在早上6-7点左右进食的情况下，可以减少对胃黏膜的刺激。胰腺在8点左右分泌胰岛素。进食后，胰岛素会大量分泌，也能促进血糖的控制。胆汁排泄还能促进消化吸收。所以一般建议早上7点左右，
3、 6-7点比较好。吃饭时尽量少吃油腻，以清淡为主。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 早饭几点吃最好
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