运动后第二天肌肉酸痛怎么办呢（运动后第二天肌肉酸痛怎么办）

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1、病情分析：运动后第二天肌肉酸痛一般分为两种情况。

2、首先是患者突然参加运动或突然加大运动量，使处于放松状态的肌肉强烈收缩，导致肌肉无氧运动，体内乳酸分泌过多。

3、 这样会导致第二天肌肉酸痛。

4、这种情况一般可以自行缓解。

5、建议可以继续参加运动，但是要循序渐进。

6、第二是运动时肌肉和关节没有充分活动，突然运动会导致肌肉劳损和肌肉酸痛。

7、 在这种情况下，建议暂停运动，等情况好转后再继续运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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