导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，轻度血压高怎么调理，轻度高血压怎样调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、轻度高血压，
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，轻度血压高怎么调理，轻度高血压怎样调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 轻度高血压，应注意改善生活方式。改善生活方式主要包括以下几个方面：1。低盐低脂饮食。平时吃饭不能太咸，每天钠盐的摄入量不能超过3克。低脂饮食要求油炸食品、动物脂肪、动物大脑、动物内脏等。尽量避免。
2、 每天吃绿叶蔬菜和新鲜水果，可以吃鸡鸭鱼肉等优质蛋白质。2.保持合适的体重范围，体重指数不超过24。3.保持良好的心情和睡眠，戒烟戒酒。4.每周做3-5次有氧运动。
3、 平时注意监测血压水平。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 轻度高血压怎样调理
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