导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，男生睡前减肥动作，男生睡前一个动作暴瘦肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，男生睡前减肥动作，男生睡前一个动作暴瘦肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：男生睡前做一个小时左右的有氧运动，可以减肥，促进睡眠。
2、仰面躺在床上，双手伸直紧贴身体两侧，双腿微屈。
3、吸气时，双腿和臀部抬离床面，腹肌收缩。
4、 也可以坐在椅子上保持上半身挺直，双手抓住椅子两侧，双脚并拢抬起，保持动作十秒钟，然后放下脚，重复十次左右。
5、这些动作可以长期起到收腹的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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