肾虚食物调理方法（肾虚的调理方法）

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1、现代人工作压力大，饮食不规律，容易肾虚。

2、并且肾虚的调理方法首先需要从根本上改善患者的生活饮食习惯，多吃补肾的食物，如猪肾、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

3、 黑色食物入肾经。

4、另外，需要注意的是，一定不能熬夜。

5、熬夜会导致内分泌失调，器官衰竭。

6、适当的体育锻炼对于补肾也是非常必要的。

7、一般建议每周做2-3次有氧运动，每次40分钟。

8、此外， 中医艾灸、针灸、拔罐可以调理肾虚，通常选择命门穴、八角穴、天枢穴、太溪穴，在中医指导下辨证取穴。

9、严重者还可服用一些中成药，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、贵由丸等。

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