芋头有没有减肥的功效（芋头的功效与作用减肥可以吃吗）

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1、 芋头含有丰富的膳食纤维，可以吸水膨胀，增加饱腹感。所以在减肥的过程中，适当吃点芋头补充膳食纤维，可以让你有饱腹感，避免吃太多其他食物。

2、 对维持机体负能量平衡，促进脂肪分解代谢，提高减肥效果有积极作用。

3、 适当食用芋头有一定的缓解疲劳、恢复体力的作用，因为芋头富含一定量的碳水化合物，即糖，芋头中每1g碳水化合物可产生4000卡热量。所以适当吃芋头，补充碳水化合物，可以为身体提供能量。

4、 对缓解疲劳，恢复体力有积极的作用。芋头中的碳水化合物还可以为肌肉中的糖原提供丰富的原料，所以对于经常从事体力劳动或运动的人来说，适当食用芋头可以为肌肉中的糖原提供丰富的原料。

5、 对缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减有积极作用。

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