导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么食物能补锌，什么食物补锌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！锌是人体必需的微量元素，
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么食物能补锌，什么食物补锌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
锌是人体必需的微量元素，在人体生长发育过程中起着非常重要的作用，特别是在快速发育时期，对锌的需求量比较高。
海鲜或动物内脏中锌含量较高，临床常用的食物有以下几种：
1、肉类食物，如瘦猪肉、羊肉、猪肉干、蟹黄、虾皮、鸡肉、蛋黄等。以及带鱼、鲳鱼、黄鱼等。这种食物比较多。
2.蔬菜、水果和全谷物，如大豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。含锌量更高。
除了食疗，日常饮食中也可适当给予锌类药物，如葡萄糖酸锌或葡萄糖酸锌钙口服液。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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