补钙的食物有哪些?（补钙的食物有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补钙的食物有哪些?，补钙的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补钙是我们生活中常见的话题。

2、孩子需要补钙，老人也需要补钙。

3、大家可能觉得吃什么补什么。

4、吃完骨头汤我可能会补钙。

5、其实这是我们认识上的一个误区。

6、含钙量高的食物没有骨头汤。

7、 因为骨头虽然含钙量很高，但它的钙在煮成汤后并没有沉淀出来，所以无法被人体吸收。

8、其实日常生活中含钙量高的食物有虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等。

9、 这些食物中钙的比例相对高于其他食物，但在补钙的同时，也要注意钙的吸收问题。

10、不是说我喝牛奶补钙，也不是说我吃豆制品补钙。

11、是吸收了，但是需要补充维生素D，适当运动，晒晒太阳。

12、 这样可以让钙在体内沉积，真正达到补钙的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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