减肥做有氧运动好还是无氧运动好（有氧运动和无氧运动哪个减肥）

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1、病情分析：有氧运动减肥更有效。

2、无氧运动是指一些剧烈运动，因为消化的氧气多了，会导致无法有效供氧，转而由无氧糖酵解提供能量。

3、这种运动因为强度大，通常很难长时间维持，但是会消耗较少的脂肪。

4、 但是对增加肌肉力量效果更好。

5、有氧运动可以长期坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，从而达到减肥的效果。

6、这种锻炼方式容易长期坚持。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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