老年人吃什么最补钙（老年人补钙吃什么食物）

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1、 许多食物富含钙。可以喝牛奶或者吃鸡蛋、海带、芹菜等。这些食物富含钙，能满足人体所需的各种营养。还有很多其他元素，尤其是鱼，有延缓衰老的作用。

2、 老年人补钙至关重要。豆制品含有丰富的钙，是许多老年人喜爱的产品。但是一般中年人吃豆类，可以增强体质。如果是老年人，可以吃，但是不建议长期吃。

3、 有些患有老年病的老年人不能经常吃这种豆制品。坚果营养丰富，是许多老年人喜爱的食物。可以适当吃一些坚果、核桃、花生，这些都含有丰富的维生素。尤其是老年人，经常吃坚果可以抵御很多疾病。

4、 增强身体免疫力，日常生活补钙。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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