辅酶q10的5大功效（山药5大营养功效）

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1、 冬天吃山药正当时。山药是中药中最温和的补药，寒性温不明显。寒性体质或热性体质的人都可以吃。山药能滋补肝脾肾，既滋阴又壮阳。多吃山药有什么保健作用？冬季预防心血管疾病，

2、 室内温差比较大，温度普遍较低，是心血管疾病的高发季节之一。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上沉积，预防心脏病，降血压，镇静安神。非常适合冬天吃。

3、 健脾益胃助消化，冬天会不自觉的减少运动量。另外，因为气温下降，身体新陈代谢的次数减少，冬天吃火锅的频率增加，会增加患肠胃疾病的几率。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。

4、 一味补益脾胃，是药食两用之品。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。临床上常与胃肠饮同用，治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等症，故冬季煲汤、火锅宜加山药。益肺止咳冬季干燥寒冷，

5、 对肺和喉咙的伤害很大，冬天容易让人咽干甚至疼痛。山药含有皂甙和粘液，两者都有润滑、润燥的作用，故能益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰咳、久咳等症。山药补肾强身，含有多种营养成分，

6、 具有强身健体、滋肾益精的作用。而且冬天蔬菜水果比较少，价格也比较贵。吃山药可以代替蔬菜水果服用维生素，但是切记不要把山药和香蕉一起吃，会引起腹泻。降血糖山药中含有粘蛋白，具有降血糖的作用。

7、 添加到平时的菜肴中，还可以预防暴饮暴食引起的血糖突然升高，长期食用还可以预防糖尿病。山药最有营养的吃法是蒸，这样营养不会流失。蒸山药味道淡，我们可以加蜂蜜吃。

8、 营养丰富，不影响相互吸收。冬季是心血管疾病的高发期，多吃山药可以很好的防治。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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