为什么吃的少也运动了还是瘦不下来（十个理由告诉你为什么瘦不下来）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么吃的少也运动了还是瘦不下来，十个理由告诉你为什么瘦不下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.健身内容重复。

每天重复同样的动作或者训练，并不会让你顺利瘦下来。建议在适当的时候改变锻炼计划，可能会收到更好的效果。

2.要求太低了

锻炼不是打高尔夫。你不能轻易减肥。如果运动后出汗不多，可能需要考虑加大运动量。

3.我喜欢犒劳自己

刚刚在健身房吃梨花了100到200卡路里，然后高高兴兴去了一家餐厅吃了一个汉堡500到600。怎样才能减肥？

4、运动后基本不动

即使你在健身房锻炼了整整一个小时，也不是你其余时间懒的坐在沙发和椅子上的理由。

5.在健身房浪费时间

如果你把在健身房的时间浪费在和朋友聊天、听音乐和消极运动上，那么去健身房可能是徒劳的。和朋友一起锻炼是个好主意，但这不是你不努力锻炼的理由。朋友之间最好互相激励。

6.运动后身体机能还没恢复。

身体机能需要时间来恢复精力，也需要锻炼。如果上一次运动后没有恢复就做下一次运动，身体很可能已经受到了损伤，得不偿失。同时，休息不好会导致脂肪消耗变慢。

7.运动并不能带来满足感。

如果体育锻炼给你带来太多的疲劳，让你昏昏欲睡，那么你应该改变你的锻炼方式。你可以打网球或者做一些有氧运动，这会给你带来真正的满足感。

8.不均匀运动

一般情况下，健身房里一定要有锻炼心脏功能的器械和拉伸器械。将所有这些器械结合起来进行锻炼将达到最佳效果，并将带动身体的每一块肌肉进行锻炼。

9、态度不对

把所有的应激因子在家激活，这样在健身房你才能够收获更好的效果和心情。“应激”一词源自英文“stress”，意为“紧迫、逆境反应、紧张、压力、应力”等。

10、不会走捷径

减肥当然可以走捷径，尤其是在医疗美容技术空前发达的今天，无法坚持健身的小伙伴完全可以通过抽脂手术这类见效快、低风险的方法达到减肥塑形的效果！

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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