导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，严重失眠整夜不眠怎么治疗，长期严重失眠如何治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、长期
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，严重失眠整夜不眠怎么治疗，长期严重失眠如何治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、长期重度失眠可以记录日常活动和睡眠情况，有助于调查一些可能干扰睡眠的因素，了解患者失眠的类型。
2、需要改善认知行为，减少对睡眠的错误认知，重新树立积极合理的观念，进而在行为上减少白天睡眠。
3、 晚上减少在床上的时间，不困的话尽量不睡觉，结合放松疗法、音乐疗法等催眠疗法，营造舒适的睡眠环境。
4、必要时使用药物帮助睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 长期严重失眠如何治疗
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