贫血吃什么食物补血效果最好（轻度贫血吃什么好）

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1、 贫血是指外周血中红细胞减少而引起的一种临床综合征。根据血红蛋白减少的程度，贫血分为四级，包括轻度贫血、中度贫血、重度贫血和极重度贫血。轻度贫血意味着血红蛋白浓度在90-120g/L之间，

2、 对于轻度贫血患者，应先明确轻度贫血的原因，然后再给予适当的饮食治疗。如果是缺铁性贫血引起的轻度贫血，可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、羊肝、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣等。

3、 同时，如果是轻度巨幼细胞性贫血，需要补充富含维生素B12和叶酸的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼类等。以及新鲜的水果和蔬菜，使叶酸和维生素B12得到有效补充。

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