久坐肚子大怎么减肥法（肚子大了怎么减肥）

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1、疾病分析：首先要控制热量的摄入，平时减少高脂肪食物的摄入，以清淡营养为主，少吃油炸食品和甜食。

2、其次，体育锻炼是必不可少的，所以要选择更有针对性的运动。

3、 比如仰卧起坐、呼啦圈、跳绳等旨在训练腹部核心肌群的运动，会让瘦肚子长期坚持。

4、最后，晚上11点到凌晨2点一定要睡觉，因为这个时间是身体排毒的重要时间，体内毒素排出。

5、 肚子自然小。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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