晚上吃苹果能减肥嘛（晚上吃苹果能减肥吗）

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1、 晚上吃苹果可以减肥。首先，苹果是低热量食物，它所含的维生素是脂溶性维生素，可以分解人体内多余的脂肪，通过新陈代谢排出体外。

2、 其次，苹果含有多种人体必需的氨基酸和微量元素，能促进人体新陈代谢。新陈代谢加快可以有效消耗人体内多余的热量，对人体的减肥有积极的作用。

3、 最后，苹果还含有大量的纤维素。纤维素可以促进人体肠道的蠕动，加速人体的消化，促进人体的排便排毒，减少体内毒素和废物堆积造成的臃肿肥胖，在一定程度上帮助人体减肥。

4、 但需要注意的是，由于夜间人体消化系统的消化速度较慢，吃苹果一定要适量，以免肠胃消化不良引起胀气和腹痛。

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