吃石榴有什么好处（吃榴莲有什么好处）

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榴莲是一种热带水果，因为它的味道很特别，喜欢吃的人不在少数。榴莲还有“水果之王”的称号。适量吃榴莲会给身体带来以下好处：

1.补充营养：榴莲富含蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维和钙、磷、铁、镁等矿物质。适量吃榴莲可以补充营养，也可以和其他食物一起吃，保证营养均衡；

2、开胃、促进消化：榴莲口感软滑，对某些人能起到开胃的作用，增加食欲。而且榴莲富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对部分人群有缓解便秘的作用，促进正常排便；

3、调节血压，预防动脉粥样硬化：由于榴莲含有多种微量元素、维生素和矿物质，能扩张和疏通血管，有助于改善高血压。它还可以降低血液粘度，有助于预防动脉粥样硬化引起的疾病。

4、消炎消肿：榴莲含有多种营养成分，汁液中还含有蛋白水解酶，有助于改善血液循环，从而起到辅助消肿消炎的作用；

5.活血散寒：榴莲性热。长期适量食用可改善血液循环，促进体温上升。对于痛经、胃寒腹冷的女性，适量食用有助于提高效果；

6.美容养颜：榴莲含有丰富的维生素，其中的维生素C可以防止自由基过度氧化，对人体起到抗衰老的作用。再加上维生素A，可以让皮肤更有光泽。

榴莲是一种热带水果，适当食用对身体有好处。但如果因为贪吃而大量食用，一方面容易上火，另一方面榴莲本身含糖量也比较高。对于糖尿病患者来说，要控制自己的食用量，不要过多吃榴莲。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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