小腿肌肉萎缩怎么锻炼恢复（小腿肌肉萎缩怎么锻炼）

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腿部肌肉萎缩是骨骼肌的减少，会造成患者四肢不协调，摔跤频繁，步态蹒跚，影响患者的生活质量。要从饮食和运动入手，改善患者症状。1.保持愉快的心情，可以减轻患者的心理压力，避免患者焦虑。

同时，保证高蛋白、营养的饮食。2.进行规范化的康复锻炼。在运动的过程中，要经常锻炼，保证肌肉在疲劳后得到足够的休息。经过一段时间的适应后，逐渐加大训练的强度和时间，让肌肉得到充分的锻炼。

重新运动时，最好有专业人士指导，避免运动方法错误，进一步损伤肌肉。3.强调肌肉协调训练。协调对人来说很重要。如果我们想锻炼协调能力，我们可以使用一些简单的方法。

比如：单脚站立；踢毽子；跳绳等。但是一定要注意不要运动过度，以免对肌肉产生负面影响。总之，小腿肌肉萎缩在锻炼肌肉的时候要注意锻炼的科学性，不能盲目锻炼。最好在康复专家的指导下进行。

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