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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么减小腹的赘肉视频，怎么减小腹的赘肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：腹部脂肪多是活动少摄入多造成的，当然也和遗传、个人体质有关。
2、俯卧撑、仰卧起坐、骑自行车、游泳等运动都可以减少腹部脂肪。
3、还可以按摩腹部，减脂。
4、 你应该少吃油腻的食物和含糖量高的食物。
5、饮食要清淡，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。
6、每顿饭都不要吃太多，尤其是晚餐。
7、可以吃一些热量低、含糖量低的食物，如黄瓜、西红柿、苹果、燕麦片等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎么减小腹的赘肉
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