导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃什么食物有营养，孕妇前3个月应该吃什么有营养的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃什么食物有营养，孕妇前3个月应该吃什么有营养的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 怀孕的前三个月称为孕早期。孕早期无明显早孕反应的患者，孕前可继续保持均衡饮食，每天必须摄入130 g以上的碳水化合物，并偏好易消化的谷类食物。孕吐明显或食欲不佳的孕妇，不需要过分强调均衡饮食。
2、 起床前可以吃一些高糖低脂的零食，比如苏打饼干、吐司等。可以少量多餐，防止空腹。选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，避免油腻、重口味和胀气的食物。两餐之间可以补充水分，晚餐期间要限量。
3、 可以适当补充维生素B6，缓解孕吐症状。还可以闻闻柠檬或薄荷的味道，或者含一些酸梅、柠檬在嘴里，可以有效抑制恶心，补充多种维生素和矿物质，少吃或者孕吐特别严重的。
4、 可以寻求医生或者营养师的帮助。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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