导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕期间吃什么好能预防呕吐，怀孕期间吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、孕期饮
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕期间吃什么好能预防呕吐，怀孕期间吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 孕期饮食宜清淡、适口、易消化，有利于减少妊娠反应，包括各种新鲜蔬菜水果、豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品。同时，少吃多吃，饭菜的数量、种类、时间，
2、 应根据孕妇的食欲和反应及时调整，保证食量。怀孕初期要保证摄入足够的富含碳水化合物的食物，多吃富含叶酸的食物并补充叶酸，戒烟戒酒。
3、 妊娠中晚期要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，适当增加牛奶的摄入，牛奶富含蛋白质，是钙的良好来源。从孕中期开始每天至少要补充250-500g的乳制品和600mg的钙。
4、 妊娠中晚期应适当增加碘的摄入量，常吃含铁丰富的食物，并进行适当的体育锻炼。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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