改变生活方式以降低心脏病发作和中风风险

我今年35岁，身体健康。我很努力地进行年度体检。在我的最后一次检查中，医生说虽然我的数字看起来不错，但由于我家族中有高血压和高胆固醇，我应该考虑服用药物来降低心脏病发作或中风的风险。如果我还不需要，我不会倾向于服用药物。在改变生活方式方面，还有什么我可以考虑的吗?

回答：恭喜您了解您的家族病史并积极关注您的整体健康。虽然遗传学确实在心脏病中发挥作用，但重要的是要记住，家族史并不意味着您自然会出现心脏病或中风。

根据美国心脏协会的数据，心脏病仍然是美国的第死因，每年有超过 655,000 人死亡。实际上，每年心脏病导致的女性死亡人数超过乳腺癌。

同样，中风在美国每年影响超过 795,000 人，并且是该国致残的主要原因。中风可以发生在任何年龄。

虽然某些患者可以选择药物治疗，但我建议您考虑以下建议，以保持您的心脏、大脑和身体健康。

知道你的数字

旨在保持健康的体重很重要，但了解其他数字也很重要，尤其是您的血压和胆固醇。

最大的挑战是通常没有与高血压相关的症状，也称为高血压，这就是为什么它通常被称为无声杀手。然而，长期患有高血压会导致许多严重的健康问题，例如心脏病和中风以及肾脏疾病，因此降低血压值至关重要。

高血压取决于心脏泵出的血液量和动脉血流的阻力大小。心脏泵出的血液越多，动脉越窄，血压就越高。

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