导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么是清淡饮食的好方法，什么是清淡饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、清淡饮食是指
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么是清淡饮食的好方法，什么是清淡饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、清淡饮食是指少油(每人每天25-30g)，少糖(糖的日摄入量在50g以下，尽量不超过25g)，少盐(成人每日摄入量不超过6g)，避免辛辣油腻食物，选择正确的烹饪方法(如蒸、煮、凉拌等。
2、). 忌煎、熏、炸。
3、同时，清淡饮食也要保证食物的多样化，做到饮食均衡、营养合理，蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、奶、蛋等摄入均衡。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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