大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怀孕初期禁忌水果蔬菜,怀孕初期饮食应注意什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 很多人都很关心孕期的饮食。从医学上讲,饮食最重要的是给自己和胎儿提供足够的营养,所以选择饮食最重要的是安全干净,产品质量有保证。妊娠早期,12-13周之前,妊娠反应往往较重。
2、 很多人或多或少会出现恶心、呕吐、头晕、乏力、爱睡觉等症状,全身会出现各种不适。其实这是正常的妊娠反应,只要不是特别严重,吃得很少,尿酮体反复阳性,甚至抽血检查离子水平紊乱。
3、 不是妊娠剧吐等严重的妊娠反应,大部分人都能顺利度过这个时期。
4、 这期间身体不舒服,食欲差,有的人会反酸呕吐,很难做到营养均衡。当然,如果能做到全面的营养均衡,蔬菜、水果、蛋白质摄入均衡更好。但是很多人没有食欲,很难做到营养均衡。但是不要太担心,
5、 因为这个时期胎儿还很小,不需要太多营养。以前身体健康的话,体内储存的营养物质足够胎儿这个时期的需要,所以不用太担心,因为这个时期吃不好,吃不到营养,会影响胎儿的健康。
6、 怀孕初期,最重要的是平稳度过这段时间。首先选择安全的食物,然后选择可以接受的食物。吃不加重恶心呕吐的食物就好。另外,如果是没吃过的食物,有的人一开始不喜欢某一种食物,现在突然很喜欢某一种食物。
7、 当你不常吃这种食物时,最好先尝试几次。如果吃了之后没有不舒服的感觉,可以继续增加。所以这段时间最重要的是放松,然后吃自己喜欢的食物,平稳度过这段时间。
8、 一般在妊娠反应和食欲恢复12-13周后,医生会对如何采取合理的饮食,保证胎儿营养充足,控制孕妇孕期体重进行饮食指导。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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