运动后腿酸怎么办能快速缓解（运动后腿酸怎么办）

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1、 运动后腿疼的症状说明之前没有很好的体育锻炼。在突然大运动量的情况下，无氧运动较多产生乳酸堆积，出现腿酸的症状。在床上休息一会儿，要用热水泡脚。

2、 或者如果疼痛特别明显，可以口服芬必得1周左右，基本上可以逐渐缓解。本周不要走太多路。另外，注意保暖，不要在风中受凉。完全康复后，平时要注意体育锻炼。

3、 不要长时间休息，突然有大运动量，那么酸痛的概率就大很多。休息了一个星期，全身酸痛的症状还没有明显缓解。需要去医院骨科做系统检查，看是否有肌肉牵拉损伤等其他病变。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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