落枕按摩哪个部位图解最快l（落枕按摩哪个部位）

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1、落枕主要是由于睡姿不当或睡觉时感到寒湿，如吹风扇或空调，导致颈部肌肉痉挛，进而发生颈椎侧凸，诱发颈部剧烈疼痛，明显限制颈椎活动。

2、按摩推拿是主要的治疗方法。

3、 按摩首先选择轻手法放松颈后肌肉。

4、患者可将一只手放在颈后，用食指和拇指挤压颈部肌肉，缓解局部痉挛和疼痛。

5、也可以按压双侧风池穴和肩颈穴，起到辅助治疗的作用。

6、 必要时还可以用热毛巾外敷，主要是对颈部后面和两侧肩部以上的区域，包括两侧肩胛骨内侧区域的肌肉，使整个斜方肌和背阔肌得到充分放松，疼痛减轻，颈椎逐渐恢复正常活动。

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