坐月子能吃什么菜谱大全（坐月子能吃什么）

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1、 坐月子能吃什么。产后1-3天：早餐是肉丝汤面，猪肝炒芹菜。早餐是蒸鸡蛋汤，牛奶，橘子。午饭是米饭绿豆粥，鸡蛋炒菠菜。中午有豆腐脑和橘子。晚餐是小米粥，煮鸡蛋，白菜炖豆腐，海带汤。

2、 玉米面粥，芝麻盐，牛奶等会上。产后3-30天：早餐是面包、牛奶、鸡蛋。早餐吃50克柑橘。午餐是番茄牛肉面，牛奶和橘子。晚餐是米饭，虾皮炒瓜，鸡肉炒黄豆。产妇每日食物需求和推荐主食，

3、 可以吃大米、面粉、小米、玉米粉、杂粮；动物性食物包括家禽、肉类、动物内脏、蛋类、花生油、芝麻油、牛奶、豆浆、糖、芝麻、蔬菜和水果。

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